| Ariel | Дата: Неділя, 18.01.2015, 10:18 | Повідомлення # 1 |
 VIP
Група: Адміністратор
Повідомлень: 918
Статус: Offline
| У період вагітності треба забезпечувати регулярне і різноманітне харчування, задовольняючи збільшені потреби материнського організму у вітамінах і поживних речовинах.
Основні рекомендації
Обробка їжі: продукти відварюють, запікають, готують на парі або тушкують. Вживання солі треба обмежити 6-8 г, а цукру 4-5 чайними ложками на добу. Рідини протягом дня можна випивати до двох літрів.
Режим харчування: їсти треба теплу їжу 4-5 разів протягом дня.
Допустимі продукти харчування та страви
- Хліб з висівок
- Хліб з пшеничного борошна грубого помелу
- Кефір, молоко, ряжанка
- Сметана, сир
- Йогурт, кисляк
- Нежирне м'ясо (індичка, яловичина, кролик, курка, свинина)
- Яйця, негострий сир
- Нежирні сорти риби
- Молочні супи
- Супи на курячому, овочевому або нежирному м'ясному бульйоні
- Рослинна і вершкове масла
- Кондитерські вироби в помірній кількості
- Крупи (рис, гречка, вівсянка, геркулес, пшоно)
- Фрукти, овочі, ягоди (кольорова і білокачанна капуста, а також виноград і бобові треба обмежити)
- Сухофрукти (чорнослив і курага - 1-2 рази протягом тижня)
- Неміцну каву або чай
- Компот, кисіль, морс
- Свіжовижаті соки
- Відвар шипшини
- Негазована мінеральна вода
Заборонені страви та продукти
- Жирний рибний або м'ясний бульйон
- Жирне м'ясо і риба
- Вялена, солона і копчена риба
- Міцні рибні та м'ясні бульйони
- Морепродукти (кальмари, краби, мідії креветки та інші)
- Яловичий, свинячий та баранячий жир, маргарин, сало
- Копченості, маринади і соління
- Консервовані продукти
- Гриби
- Ковбаси
- Суниця і полуниця
- Цитрусові
- Гірчиця, хрін і перець
- Материнка і лавровий лист
- Екзотичні фрукти та овочі
- Петрушка і часник
- Фастфуд і суші
- Гострі соуси
- Торти та тістечка з кремом
- Горіхи, шоколад і мед
- Газована вода
- Алкоголь
- Какао
- Міцний зелений або чорний чай, каву.
Протягом дня можна з'їсти приблизно 100-150 г хліба.
Джерело:
|
| |
| |
| Zolushka | Дата: Неділя, 18.01.2015, 13:12 | Повідомлення # 2 |
 VIP
Група: Адміністратор
Повідомлень: 467
Статус: Offline
| Дуже корисна інформація, але де з чим не можу погодитись.
1. Неміцну каву все рівно не можна вагітним, тому що кава "вимиває" кальцій з організму. Виняток становлять випадки, коли у вагітної значно понижується тиск (і тільки з рекомендації лікаря).
2. Хрін. Коли я була вагітною, була епідемія грипу і лікар рекомендувала щодня його вживати. В оджній чайній ложці хрону - добова норма вітаміну С.
|
| |
| |
| Ariel | Дата: Неділя, 08.02.2015, 09:07 | Повідомлення # 3 |
|
VIP
Група: Адміністратор
Повідомлень: 918
Статус: Offline
| Цитата Zolushka (  ) 1. Неміцну каву все рівно не можна вагітним, тому що кава "вимиває" кальцій з організму. Виняток становлять випадки, коли у вагітної значно понижується тиск (і тільки з рекомендації лікаря).
Не міцна кава з молоком -це єдине що рятувало мене від тошноти з ранку!
|
| |
| |
